Защо 9 от 10 човека се провалят с отслабването?
Много хора всеки ден се събуждат с мисълта да променят начина си на живот и да започнат да тренират. Търсят източници на мотивация, хора, на които да се доверят и да започнат да следват безрезервно. Почти всички обаче с времето се провалят, не постигат оптимални резултати, мотивацията им бързо преминава и се превръща в отегчение. […]
Не подценявайте вървенето!
През последната година се впуснах в моето “фитнес приключение” и реших да достигна максимално нисък процент подкожни мазнини. Днес ще поговоря за това как вървенето ми помогна доста да постигна добри резултати в моето приключение. Разбира се, за да се достигне нисък процент (10-12%) вървенето не би ни помогнало ако нямаме добре систематизирана хранителна и […]
Оправданието и вечното отлагане – 2 причини, поради които не достигате до успеха
Здравейте приятели. Днес реших да повдигна една доста „болна“ тема, когато стане дума за правилно хранене и подобряване на Вашата физика, а именно оправданието и вечното отлагане – 2 причини, които почти всички хора използват когато осъзнаят, че е време за промяна. Преди да се замислите защо съм оставил снимка на този изкушаващ десерт, ще […]
Оптималният сън – ключът към вашите успехи
Здравейте LinkedIn общност. Всички знаят, че сънят е много важен за правилното функциониране на организма. За да бъдем продуктивни всеки ден, ние трябва да се погрижим тялото ни да е максимално отпочинало и готово за следващия предизвикателен ден. Въпреки това, продължавам да виждам много хора, които се оплакват от липсата на достатъчно време за сън. […]