Ще Ви запозная по-подробно как се запали в мен страстта към фитнеса и здравословното хранене
Казвам се Хаккан и съм сертифициран персонален треньор. Завърших един от най-комплексните курсове за треньори в света – Bayesian bodybuilding
За да изградим желаната физика, далеч не е нужно да се подлагаме на глад, лишения и да тренираме всеки ден до пълно изтощение. Нужно е да изградим устойчиви навици, които да не са ни в тежест и да ги поддържаме цял живот
Моята мисия е да помогна на възможно най-много хора, имащи нужда от помощ в справянето с излишните килограми и преминавайки през това приключение, да обогатят знанията си за храните, за тренировките и за подобряването на ежедневните си навици!
Още от дете в мен се запали страстта по спорта и активния начин на живот. Посетих фитнес зала за пръв път на 14 години и тогава вече имах спортен хъс и дисциплина. Качества, които изградих когато бях част от баскетболен отбор. Редовни тренировки и пътувания за различни турнири, ми помогнаха да изградя тези толкова важни качества още от малък. Когато преместих всичките си усилия във фитнеса обаче осъзнах, че тези качества не са достатъчни за да ми помогнат да подобря физиката си и да се чувствам добре в кожата си. В началото, когато започнах тренировки във фитнес тренирах 4-5 пъти седмично на принципа “бро-сплит”, натоварвайки всяка мускулна група само веднъж седмично и не следях особено тежестите, повторенията и сериите си. Нещата обаче не се получаваха особено. Реших, че трябва да обърна внимание и на храната си. Започнах да виждам някакви резултати откъм физика
С годините, започнах да се интересувам по-детайлно от фитнес материята. Сблъсках се с интересни проучвания, базирани на научни изследвания в сферата на храненето и тренировките. Мирогледът ми се промени драстично. Започнах да давам съвети на мои близки и приятели, окуражавайки ги да използват доказаните от науката методи. Използвах всичко научено и върху себе си и започнах да имам много добри резултати. Тренирах всеки мускул поне 2 пъти седмично, следях калории и взимах мерки. Все повече се убеждавах, че това е моето призвание и трябва да помагам на хората, които не са запознати с фитнес материята и разчитат на стари методи. През 2020 завърших един от най-комплексните курсове за персонални треньори – Bayesian bodybuilding на Мено Хенселманс. Сблъсках се със суровата реалност. Забелязах, че масово хората в днешно време използват стари методи и са постоянно в застой. Търсят преките пътища, лесните резултати и магическите хапчета. Благодарение на научената и приложената информация през годините осъзнах, че не е нужно да се подлагам на глад, да тренирам всеки ден, да пия десетки хранителни добавки, а че трябва да подхождам умно и търпеливо. С постоянство резултатите идват, макар и по-трудно и бавно.
Основната ми цел е да предпазя теб от застарелите методи, маркетингови трикове, обещаващи бързи резултати и да ти покажа, че може да постигнеш устойчиви във времето резултати, които ще ти донесат дългосрочни ползи. Искам да ти покажа, че можеш да влезеш в най-добрата си форма без да превръщаш целия си живот във фитнес, а да се наслаждаваш докато тренираш и се храниш здравословно. Вярвам, че с правилен индивидуален подход към всеки, резултати могат да бъдат постигнати. Именно заради това, аз не спирам да се уча на нова информация и да обогатявам знанията си, които се стремя да прехвърля и на всички хора. Искам да ти покажа, че с гъвкав подход към тренировките, правилното хранене и ежедневните фактори, ти можеш да се превърнеш в най-добрата версия на себе си и да балансираш всичко това с личния си живот, взаимоотношения и работа.
